06:30 — 08:00
早间唤醒场
羽毛球 4 片、篮球 1 片开放，灯光与新风同步启动，适合上班前的短时训练。
时段速览
预约热门时段
本周常订时段与剩余场地
按订单热度整理，余位每15分钟同步一次，最终以预约页显示为准。
09:00 — 11:30
平日自由训练
全馆开放，泳池 4 条快速道不设限时，教练巡场可免费做一次动作纠正。
12:00 — 14:00
午间快练90分钟
面向周边写字楼开放，场地按90分钟计费，前台提供毛巾与储物柜。
15:00 — 17:00
青少年训练时段
羽毛球与篮球场地优先留给青训班，散客可预约泳池慢速道与体能区。
18:00 — 20:00
晚高峰 · 建议提前预约
一天中订单最集中的时段，会员可提前 7 天锁定，普通用户提前 3 天开放。
20:30 — 22:00
夜场灯光时段
照明按比赛标准开启，篮球半场与羽毛球双打场地价格下调，适合下班后组局。
场地分布
查看赛事与项目
一次预约，四类场地可选
主馆与两处附属馆步行不超过 5 分钟，换场不需要重新登记。
综合训练中心 · 主馆
标高 12 米的独立场馆，羽毛球场与篮球场分区布置，木地板每季度打磨一次。馆内设 6 间更衣室、2 处饮水点与器材租借台，比赛日可切换为标准赛制布置。
- 羽毛球 12 片
- 篮球 4 片
- 看台 320 座
- 06:30 开放
恒温游泳馆
8 条 25 米泳道，水温常年 27℃，其中 2 条为慢速道，儿童须由成人陪同下水。
- 07:00 — 21:30
- ￥45 / 次
体能与康复区
力量与拉伸设备 40 台，配备 2 名驻场指导，训练前可免费做一次体态评估。
- 08:00 — 22:00
- ￥32 / 次
开放与规则
开放时间、时长与改期说明
下单前先看清这几条，到馆后不需要再排队确认。
- 工作日开放时间MON — FRI
- 06:30 — 22:30，其中 17:00 至 20:00 为高峰时段，建议提前 3 天以上预约。
- 周末与节假日SAT — SUN
- 07:00 — 23:00，上午增设亲子时段，泳池 09:00 起开放慢速道。
- 单场时长60 / 90 MIN
- 羽毛球与篮球可按 60 分钟或 90 分钟下单，泳池与体能区按次计费不限时。
- 提前预约天数3 / 7 DAYS
- 普通用户可提前 3 天预约，会员可提前 7 天锁定热门时段，候补名单自动顺延。
- 改期与取消4 HOURS
- 开场前 4 小时可免费改期一次；超过时间取消，费用按场地规则计入账户余额。
- 入场核验QR CODE
- 凭预约码在闸机扫码入场，一人一码，同行人员请在订单中补充人数。
预约流程
四步定好场地，不用打电话反复确认
所有场馆使用同一套预约入口，日期、时段、场地一次选完，支付后立即生成入场码。
-
01
选日期与场馆
主馆、游泳馆、体能区可分别下单，也可加进同一张订单。
-
02
挑时段与场地
余位实时显示，已被订走的场次直接置灰，避免到场落空。
-
03
补充同行人数
双打与团体训练填写人数，工作人员按人数准备器材与更衣柜。
-
04
支付并获取入场码
确认后 3 分钟内下发，开场前 30 分钟推送一次到场提醒。
到场与配套
到馆之后的事情，也提前安排好
从停车到淋浴，常用配套集中在同一动线上，训练前后不额外绕路。
- 更衣室与淋浴分设男女区，高峰时段按预约码分流使用
- 球拍、球网与泳具可现场租借，登记手机号即可取用
- 地下停车位 180 个，凭预约码在东门闸机免费入场
- 场次结束前 5 分钟提醒，超时未清场由工作人员现场协调
常见问题
关于场馆与时段的常见疑问
如果这里没有答案，可在报名区留言，客服会在 30 分钟内回电。
每晚 21:00 放出第 4 天的普通时段，会员可同步看到第 7 天的时段。热门晚场通常放出后 2 小时内订走大半，建议提前加入候补名单，有人改期时按顺序自动递补。
开场前 4 小时可在订单里自助改期一次，日期和时间都能换。超过时间取消的订单，费用会以余额形式进入账户，可在 90 天内用于其它场次。
带上入场码、运动鞋和换洗衣物即可。羽毛球拍、篮球、泳镜与泳帽可以现场租借，租金按场次计入订单；储物柜凭预约码免费使用，当日闭馆前取回物品。
每天 07:00 至 21:30 开放，8 条泳道中 4 条为快速道、2 条为慢速道、2 条用于培训。入场时按当前泳速选择泳道，现场救生员会做一次提醒，避免同一条道内速度差过大。
支持。整馆或单项目包场请提前 10 个工作日提交需求，说明人数、项目与时长，我们会给出场地布置方案与裁判、器材配套报价，比赛日可按标准赛制布置场地。
报名入口
把下周的训练时段先定下来
留下联系方式与意向时段，客服核对余位后回电确认，热门场次优先安排。
- 会员可提前 7 天预约晚高峰时段
- 开场前 4 小时可免费改期一次
- 羽毛球、篮球、游泳与体能区均可下单
提交预约意向
填写后 30 分钟内回电确认场地与时段。